Stretching

Présentation
de l’activité

Le stretching est une discipline visant à étirer et assouplir le corps. Pratiqué régulièrement, il permet également une diminution des courbatures, de la fatigue et du stress.

S’étirer rapidement en fin de séance de sport permet de relâcher un peu ses muscles, mais trop tirer dessus à ce moment-là est déconseillé, car ils viennent d’être sollicités dans le sens inverse : celui de la contraction. Il est donc idéal de pratiquer le stretching à distance des autres séances, sur des jours de repos sportif, par exemple.

Le stretching permet de prévenir les blessures, de réduire les douleurs musculaires et articulaires et d’augmenter la souplesse et la mobilité, menant ainsi à une amélioration des performances sportives.

Nos séances hebdomadaires de 45 minutes viennent donc compléter à merveille le renforcement musculaire, le cross training et toutes les autres activités que nous proposons sur les autres jours de la semaine.